wszystko o bcaa

[...] 9 się zaczyna), także rano nie będzie aerobów. Przełożę je sobie na wieczór, mam nadzieję że przynajmniej po turnieju te 40 minut wybiegam spokojnie. Od jutra także zaczynam cykl na Glucosaminie, bo zaczynam czuć stawy. 1) Zjeść wszystko zgodnie z rozpiską na dzień nietreningowy 2) BIEGANIE - dystans 5-6 km 3) Rozpocząć suplementację Glucosaminą

[...] Lubię WSZYSTKO :-}:-}:-}:-} No prawie. A dzisiaj mam dzień chleba razowego. Tak długo go nie jadłam :-) }:-(}:-( Wszystkożerna bestia %-) |-) I wiecznie głodna };-) No wszystkożerna to nie :-P Bo owoców morza czy podrobów inne niż wątroba nie ruszę :-) Dzień 82 tydzień 12 DT 28.08.2015 Miska: I 40g płatków owsianych, 20g rodzynek, 100g [...]

[...] sił będę chciała jeden dzień aero zamienić na GPP. Suplementy: omega 3, enzymy trawienne, witaminy, bcaa, zma - na start, później zobaczę. Nie mam ciśnienia, to tylko próba. Uda się to fajnie, nie uda, - płakac nie będę - to wszystko co mogę zrobić. No to do dzieła :-) Miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f2b1babfb0f647848a4cc0559fba6e41.png

[...] dawało rady :P. Ale od kiedy łykam co wieczór te 6tabsów Anabolic Boostera to śpie jak zabity. Myśle, że da mi to fajną regenerację podczas snu. Dzisiaj w ogóle zaspałem i wszystko było przesunięte o godzinę :P. Natomiast jeśli chodzi np. o Vitargo Creatine to troche mi zajęło dojście do tego jak to dobrze rozpuścić. Zwykłe carbo wsypie się do [...]

[...] tez mile zaskoczenie, bo produkt w zupelnosci spelnil moje oczekiwania, jesli chodzilo o pompe miesniowa przed treningiem, moze sklad nie jest najlepszy, jednak jest tam wszystko czego organizm potrzebuje przed treningiem, a wiec 5g kreatyny w porcji (4 rozne formy, chyba najpopularniejsze), do tego matrix Pump Shot (z aakg i cytrulina na [...]

[...] :P a więc trening wyglądał tak : Klata Wyciskanie na poziomej 80kgx5 , 85kgx5 , 90kgx5 95kgx5 100kgx5 Skośna w górę : 5 serii 60kgx5 Skośna w dół : 5 serii 80kgx5 wszystko weszło więc wszędzie na kolejny trening przeskakuje o 5kg więcej :) Barki : Wyrzucanie sztangi w górę po 5 serii 50kgx5 Podnoszenie Hantli stojąc przed siebie [...]

[...] a składał on się z serka wiejskiego 200g, 2 kromki pieczywa typu Wasa (muszę zaopatrzyć się w chleb razowy), do tego jeszcze sałatka z połowy papryki i pomidora , polane to wszystko oliwą z oliwek. 2. Banan ok. 12 (też przerwa), potem jak wyszedłem z roboty był pierwszy błąd bo zjadłem kanapkę z szynką i serkiem topionym;s 3. Potem był obiad i [...]

[...] x17 (36kg) 1A. 45kg poszło lepiej niż 42,5kg... dlatego też zwiększyłam w ostatniej. Za tydzień start od 45kg 1B. #-P większość serii robiona na raty, hantle wypadały z rąk, wszystko bolało 2A. Marta, czy ja tu mogę robić z dodatkowym obciążeniem? Trochę niewygodnie się z nim pracuje, ale może kwestia sprawy. Czy hm... chęć wzięcia obciążenia [...]

[...] jest 6 przed i 6 po treningu i dodatkowo mozna 6 rano na czczo a jesli chodzi o dni nie treningowe to wogole czy jak? I drugie pytanie to czy bedzie dobrze jak wezme to wszystko w ten sposob: DT rano na czczo 6 kapsulek BCAA i 5g MONO, posilek i 30g bialka potem 6 BCAA przed treningiem potem 6 po i 5g kreatyny no i na wieczór białeczko [...]

[...] przed i po treningu) - MZB - BCAA, prawdopodobnie te http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25915.html - carbo - hydrolizat białka serwatkowego? - kreatyna? Jak to wszystko brać heheh, robie redukcje, 4 treningi w tygodniu, po każdym godzinka aerobów. Przed treningiem wiem, że trzeba wziąść porcje kreayny, BCAA, zielonej herbaty, może [...]

[...] się rozwijał są to witaminy i minerały dla ludzi którzy żyją aktywnie. Dobra cena. Oczekiwania: Szybsza regeneracja, lepsze samopoczucie. Z podstawowych produktów było by wszystko, jednak jeśli ma być to wymarzony zestaw, to jeszcze bym zainwestował w: NitroXplode XXL http://sypej.cz/332-385-large/nitro-xplode-150-kapsli.jpg Opis: Dzięki [...]

[...] to moze wyrzadzic wiecej szkody niz porzytku. Liczy sie tylko twoja osoba i jej mozliwosci. Przypomnij swoja osobe, jaki staz? itp. Adriano ja osobiscie na dzien dzisiejszy wszystko razem bym zmieszal. Bobek Zma jest wazne ale bcaa to jedne z najmocniejszych antykatabolikow. Idealnie by bylo abys mogl w jedno i drugie sie zaopatrzyc. Ja teraz [...]

[...] 10 – 8 - 8 Odnośnie suplementacji: Zrobię pierwszy cykl kreatynowy; zastosuję mono Kaizena (żeby nie było, że tylko pytam i pytam, a kupuje u konkurencji wszystko ) Po treningu planuję brać tylko BCAA, rezygnując z carbo zupełnie. 20 min po wzięciu BCAA ryż paraboliczny + gotowany cycek. Może tak być? Zmieniony przez - [...]

Witam. Jacku plany mi się troche poplątały, wdała się angina i generalnie jestem na wyczerpaniu nerwowym Ciut mi się schudło, i nie mam pomysłu co ze sobą robić. Prawdopodobnie wrócę na mocną dietę z małą ilością aero na początku (z 3x/tyg) i stopniowo będę zwiększał przez cały okres wakacji, gdy zacznie się zimniej wezmę się wreszcie za mocną [...]

[...] 1. 100 gram płatków owsianych, garść rodzynek Brakuje Ci w tym posiłku źródła pełnowartościowego białka ? 2. 100 gram ryżu brązowego, 250 gram piersi z kurczaka To wszystko ? Bez dodatku warzyw czy też tłuszczu roślinnego pochodzenia. Dlaczego aż 250 g piersi z kurczaka ? 3. 100 gram ryżu brązowego, 250 gram piersi z kurczaka To samo [...]

[...] trening na nowej siłowni %-) kolorowo nie było- po przysiadach chciałam iść do domu, tętno oszalało 88-O dodatkowo nabiegałam się po siłowni, jakoś źle -w moim mniemaniu- wszystko jest porozkładane, pełno przepychających się dzików w średnim wieku, kobiet brak, strefa wolnych ciężarów ciaśniutka- ciężko się będzie przyzwyczaić @@-) poza tym [...]

[...] @ Piotr - no to jak w klubie to elegancko jak sztuki to poużywasz }:-( @ Doris - dorotko jak nie wiecie jak wyglądam :-D Siema, treningowy. 1. Plecy Gigant - wszystko razem. - Wiosło sztangą nachwyt 3x10p + - Wiosłowanie wyciąg dolny podchwyt 3x12p + - Wiosło hantlą stojąc w oparciu ruch od czubka stopy 3x10p + - Sciąganie drążka [...]

[...] żebyś nie myślał o bieganiu na czczo przez taki czas, zainteresuj się bcaa jak masz w planie takie hardkorowe wysiłki, chyba ze nie zalezy Ci na miesniach. Choć pewnie zaraz ktoś napiszę że po 2h jeszcze mięśnie się nie palą, będzie to możliwe bo tak jak pisałem wszystko zalezy od poziomu % bf. Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-02-26 11:53:56

[...] występach są jakieś tolerancje wagowe, więc na amatorskich tym bardziej %-) Kinga1912- oo miło, dzięki ;-) Wtorek 13.05 Redukcja dzień 5- 55.9 kg Komentarz: W dalszym ciągu wszystko gra :-) TRENING Kick Boxing MISKA 120B 150WW 70T Warzywa: pomidory Płyny: kawa, woda, herbata czarna Suple: Tran, BCAA, ZMA [...]

[...] że my tu trenujemy mma/muay thai a to jest o wiele łatwiejsza forma walki w porównaniu do czystego boksu ale tak czy siak wypadałoby reprezentować i w tym jakiś poziom. Oglądam głownie mma.. boks mało kiedy więc warto trochę obejrzeć tego i owego i przeanalizować to wszystko.. wcielić w życie. Jutro oglądając i analizując walki się odprężę :D